シワ･たるみ対策

シワやたるみが出た場合、早ければ早いほどシワやたるみを薄くすることが出来ます。

そのひとつの方法として、クリームタイプのクレンジングを利用した
クレンジング方法をご紹介します。クレンジングはふき取り用でも洗い流し用のどちらでもいいですよ。

まずポイントメイクは先に落としておき、クレンジングクリームをおでこ、両頬、鼻、あごの５ヶ所にのせます。オイリーな小鼻やおでこから、中指・薬指を使ってくるくると軽くマッサージをしながらクレンジングをなじませます。

頬は手のひら全体を使って内側から外側へらせん状にマッサージします。頬の筋肉を上へ上へと持ち上げる気持ちで行ってくださいね。これは長時間は必要ありませんよ。

シワやたるみ予防のクレンジング方法では、クレンジングクリームを落とすときにも注意は必要です。洗い流すタイプのものはぬるま湯でこすらず、やさしく。ふき取りタイプのものは、まずは上から軽く押さえるようにティッシュでふき取ってくださいね。

シワやたるみ予防のクレンジング方法の最後は蒸しタオルを顔にのせて両手のひらで顔全体をプレスしながら肌を蒸らすことです。このときは特にやけどをしないようにタオルの温度を確認してください。

ふき取りタイプの場合は、蒸しタオルを顔にのせて30秒後くらいにタオルが冷めないうちに再度このタオルで残ったクレンジングを取り除きます。

シワやたるみ予防のクレンジング方法で特に気をつけることは、力を入れすぎず、優しく行うことです。以上が基本的なシワやたるみ予防のためのクレンジング方法です。試してみてくださいね。

肌への水分補給はシワやたるみ対策の大前提です。
水分補給は朝より夜の方が効果的です。
さて、なぜ水分補給するとシワやたるみの予防になるのでしょうか？

肌と呼ばれる部分は体のいちばん外側にある角質層のことです。
ここは三つに分かれていて、皮脂や水分で作られる組織、
角質層の中で細胞と細胞を繋ぐものなど、多くの物質が存在し、
これらの要素の働きで肌のうるおいは保たれています。

ところが、肌は２５歳過ぎ頃から保湿能力も吸水能力も衰え始め、
その結果、肌は乾燥して硬くなり、組織が壊れてシワやたるみになります。

水分補給は、洗顔後、手に化粧水をたっぷりつけ、肌全体につけた後、
軽くたたくようにパッティングすればいいのですが、
肌の弱い人は刺激になるので、優しくパッティングしてください。

ひどい乾燥肌であったら、入浴しながらコットンを肌に当てておくのも効果的です。
なお、シワやたるみのある方はジェル状のものでもいいです。

最後に、水分補給に使われる化粧水は平均して約90％が水分、
残りの約10％が保湿成分です。
その成分の種類や量によって、柔軟化粧水、収れん化粧水などの種類があります。

シワやたるみ対策のためには柔軟化粧水が最も保湿効果が高く、
普通肌や乾性肌の人向きです。
収れん化粧水はアルコールの配合量が多く、過剰な皮脂や汗の分泌を
抑える作用があり、脂性肌の人や夏向きですが、
脂性肌のシワやたるみの方も保湿は忘れてはなりません。

さらに、化粧水を塗らず、乳液やクリームだけですと、
表面はしっとりしますが、根本的なシワやたるみ改善にはなりません。

シワやたるみの発生に日頃の習慣や表情も関係します。
笑って出来る目尻の笑いじわ・しかめっ面でできる眉間の縦じわ・
困った顔でできる額の横じわ。
痛みを我慢し続けて出来た眉間のシワやたるみ。
また姿勢が悪かったり、枕が高いとできてしまう首のシワなども
習慣や表情によって生まれるシワやたるみです。

年齢に伴い肌の弾力が失われる事によって、長い人生でくりかえしてきた
「表情の変化」・「癖になっている表情」・「姿勢」が肌にクセをつけ、
シワやたるみになるのです。

したがって習慣や表情の繰り返し、たとえばいつも決まった方で
頬杖をついている、気がついたら眉間に力が入っている、
寝るときはいつも決った方を下にして寝るなど、
日頃の習慣や表情のなかにシワやたるみをつくる原因は沢山潜んでいます。

習慣や表情によるシワやたるみは目元、口元、額、眉間などに表れ、
内側へ皮膚を引っ張る筋肉の緊張が原因です。
それぞれの部位に起きる習慣と表情によるシワやたるみのうち、
目元はとくにシワやたるみが出来やすく、それには大きく2つの理由があります。

目元の皮膚は顔の中でもっとも薄く、そのため乾燥しやすいので、
外部からの刺激に弱くシワやたるみになりやすい。
しかも加齢と共に水分量をキープする力も低下してくるため乾燥も進みます。

さらに私たちの目は1分間に30回〜40回まばたきをしていますが、
表情が変わるたびに目元の薄い皮膚が酷使され、シワやたるみになります。
「表情が豊か」といわれる人ほど習慣や表情によるシワやたるみが
できやすいのはそのためです。

さまざまの原因のほかに、
ダイエットもまたシワやたるみを発生させるひとつの原因です。

紫外線を浴びると人間の体内に活性酸素が発生することは前にお話しましたが、
この活性酸素が身体の細胞や組織を酸化させ、
老化の原因となることが最近分かってきました。
活性酸素が細胞膜を酸化させ、細胞がダメージを受けて
シワやたるみができやすくなるのです。

つまり、真皮の線維芽細胞がダメージを受けることで、
コラーゲンなどの生成に影響を与え、量もまた減少します。
またコラーゲンは真皮内で固く変性し弾力を失って、
シワやたるみができやすくなります。

言い換えれば、活性酸素により体のいろいろな機能が低下し、
さまざまな病気が発生しますが、と同時にシワやたるみを防ぐためにも
活性酸素の除去は非常に重要なことです。
無理なダイエットは、この活性酸素の除去に必要な抗酸化物質を
とることがおろそかになりがちです。

具体的には、ビタミンでは抗酸化ビタミンと呼ばれる
「ベータカロチン」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」など、
にんじんやほうれん草、良質の植物性たんぱく質、動物性たんぱく質などを
十分にとる必要があるのです。

このように、ダイエットをする際は計画的にバランスを考えた食事をとらないと
栄養不足がシワやたるみを作る原因になります。
したがって、抗酸化効果のある食品を食べるチャンスが少ないダイエットは
避けるべきですし、ダイエットをする場合は単品ダイエットを避け、
コラーゲン生成に役立つ栄養が整ったダイエットをしてください。

肌にとっての睡眠不足は、シワやたるみを発生させないためにできるだけ
避ける必要があります。
とくに午後１０時から午前２時までは肌にとってのゴールデンタイムと言われ
肌では新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌され、肌は活発に再生されています。

睡眠時間は一般的には６時間以上あるのが望ましいですが、
特にこのゴールデンタイムに睡眠不足にならないように
心がけなければなりません。

十分な睡眠時間を取れば、朝起きたときに乾燥していた肌はしっとり感と
ハリが甦っています。
このように成長ホルモンは睡眠中に分泌されるのです。

つまり肌細胞は表皮の基底層で生まれ、２８日間で少しずつフケや垢となって
剥がれ落ちていきます。
これを肌のターンオーバーと言いますが、睡眠不足によって成長ホルモンの
分泌が妨げられると、肌の新陳代謝であるターンオーバーに悪影響が出て、
肌の状態が悪化します。言い換えれば睡眠不足で肌の再生が遅くなり、
角質がたまってぶ厚くカサカサになって、シワやたるみになります。

さらに睡眠不足はストレスにつながります。
人はストレスを感じると自律神経が活発に活動し始め、血行が悪くなり、
その結果活性酸素が発生します。
過剰に活性酸素が発生すると正常な細胞を攻撃し破壊しますので、
睡眠不足はシワやたるみの原因になります。

以上の２点から睡眠不足に注意することが、
シワやたるみを防ぎ健康的な美肌づくりをめざす第一歩といえます。

人は加齢と共に表皮のいちばん外側にある角質層の天然保湿因子や
細胞間脂質の量が減ってきたり、真皮層のコラーゲンやエラスチン、
その間を埋めるヒアルロン酸などの量が減少することによって、
肌の弾力が低下していきます。

その原因のほとんどと言われる紫外線を浴びても、
若いときは真皮に存在するコラーゲンやエラスチンの生成力が高いので
壊れた皮膚はすぐに再生され、シワやたるみは発生しないのですが、
老化と共にこれらの生成力が衰え、シワが発生するのです。

さて、老化とシワやたるみの現れ方はどのように進むのでしょうか。
皮膚は20歳で完成期を迎えますので、お肌の曲がり角といわれる25歳では
すでに皮膚の成長はストップし、肌の老化は２０代後半には始まるのです。

一般的には、20代後半に小鼻の横から口の両端にかけて八の字にシワやたるみが出始め、
30代後半では「カラスの足跡」と言われる目じりからこめかみに放射状のシワやたるみが。
笑ったときにこの部分にシワやたるみができますが、表情が戻れば消えます。
ですが老化による筋肉の衰えなどにより、少しずつ深く刻まれていきます。

40代前半には肌の老化は進みシワやたるみが深くなり、
あごの下や襟足のシワやたるみも目立ちます。
さらに40代後半では下まぶたの横にシワやたるみができ、この部分の筋肉は
普段使うことがないため、徐々に深くなります。
50代から60代には鼻の上やあごにも。さらに老化が進むと、
唇の縦ジワ、口の周りに放射状のシワやたるみが現われます。

乾燥すると、表皮の外側にある角質層の表面が壊れてはがれやすくなり、
隙間ができてきます。
この隙間から表皮の水分が蒸発してしまいます。
水分を失った皮膚は薄く、シワやたるみが出来やすくなるのです。

肌が乾燥すると、このように外からの刺激に抵抗する力が衰えてしまうために、
シワやたるみができる大きな原因になるのです。
肌をそのままに放っておくと、はじめは細かった小じわが
どんどん深いシワやたるみになっていきます。

しかし、本来、角質層には水分の喪失や外部の有害物質の侵入を妨げる
バリア機能がありますので、若い世代の健康な皮膚ならば乾燥はしません。
しかし、２０歳を過ぎた頃から肌はシワやたるみになるのです。

これは角質細胞の保湿力を担うアミノ酸と角質細胞をつなぐ細胞間脂質、
ヒアルロン酸が年齢とともに減少することが乾燥による
シワやたるみの原因です。

日常の生活の中で乾燥は、他にもさまざまな原因で引き起こされます。
たとえば目の周りは特に皮膚が薄く乾燥しやすくなっていること、
暖房器具などによって肌が乾燥しやすいこと、間違った洗顔方法を取っていること、
クレンジング方法も間違えると乾燥・シワやたるみ原因になります。

さらに粗悪なスキンケア商品を使うことによって、
必要な皮脂まで奪ってしまうこと、加齢による皮脂分泌の減少など、
日常生活でもシワやたるみの原因はたくさんありますので、注意する必要があります。

笑ったときなどにできる顔の表情でくせがついて、
シワやたるみになったのが口元のシワやたるみです。
口元周辺の筋肉が収縮して起こりますが、若いときにはこのシワやたるみは
表情の変化に伴って消えるのですが、肌の乾燥が元来の原因ですので、
年齢とともに固定シワやたるみになります。

また、口元のシワやたるみは頬のたるみも原因となります。
頬の肉が重力に従ってたるみ、口元と頬の間の皮膚にシワやたるみができるのです。
口もとのシワやたるみの原因である頬のたるみにはマッサージが有効です。

さらにボトックス、ヒアルロン酸、ヒューマンコラーゲンの注入などが
口元のシワやたるみには効果がありますが、額のケアと同じでその効果は１年ほどです。
それぞれの特徴は次のとおりです。

ボトックスは緊張してシワやたるみとなった筋肉を弱める働きがあり、
表情シワやたるみの治療としてハリウッド女優が盛んに利用していると話題になっています。
ヒアルロン酸は人の体内に存在する自然の物質で、皮膚、眼球、関節などに
含まれていますので、副作用の心配はほとんどなく、
化粧品の保湿成分としてもよく使われています。
さらにヒューマンコラーゲンは培養されたヒト繊維芽細胞から抽出されていて、
肌の再生に役立ちます。

しかし口元のシワやたるみは顔の表情ぐせでできるシワやたるみですので、
日頃からの心がけが大事です。
洗顔時のすすぎのときにぬるま湯をかけますが、上から下に顔を
ひっぱるクセは直しましょう。
重力の関係で、肌はなにもしなくても下に引っ張られているのです。
すすぎの時は下から上にぬるま湯をかけていくようにしてください。
口元だけではなく、肌を下に引っ張るのは、他の部位についてもやめてください。

最近では話題の美容液「プラセンタ」を若返りの為に愛用する女性が増えています。
毎日のスキンケアの煩わしさを感じない、サプリメントもあります。

紫外線は体に害があると同時に体に必要なものですが、
紫外線の量が増えた今日では、昔のように海水浴などで日光浴をして、
真っ黒に日焼けするなどということは避けなければなりません。
紫外線がシワやたるみの第一の原因だからです。

さて、太陽光線は、波長によってＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣの３つに分類され、
地表に届くのはＵＶＡとＵＶＢの２つです。
このうちのＵＶＡは一般に「生活紫外線」と呼ばれ、
人が浴びる紫外線の約９０％〜９５％がこのＵＶＡですが、
この生活紫外線が皮膚の真皮にまで届き、
シワやたるみなど、ひふの老化の原因になります。

皮膚の構造は外側から表皮、真皮、皮下組織の3つから成り立っています。
そのうちの真皮の厚さは、体の部位にもよりますが、
表皮の約10倍の２〜３ミリ程度で、皮膚の大部分を占めています。

その真皮はコラーゲンとエラスチンが網状の層を成しており、
そのコラーゲンとコラーゲンの間にエラスチンがバネのようにからみついています。
さらに、その隙間は水分をたっぷり含んだヒアルロン酸が埋めて、
肌の張りや弾力を与えています。

つまり、真皮の約70％はコラーゲンですが、ＵＶＡすなわち生活紫外線により
活性酸素が発生し、この真皮に存在するコラーゲンが変性し、
弾力性が失われ、シワやたるみができる原因となります。

一方、ＵＶＢは、生活紫外線のUVAのように真皮に届くことはありませんが、
シワやたるみを促進する酵素を活性化し、真皮のコラーゲンを切断し、
同じくシワやたるみの原因となります。

プラセンタとは母体と赤ちゃんをつなぐ「胎盤」のことです。
胎盤は、お母さんのお腹の中で胎児が短かい期間のあいだで
発育・成長するのに、必要不可欠な組織です。
胎児への栄養を補給するために、胎盤にはさまざまな栄養素が
貯えられているのです。

人間以外の哺乳動物は、出産した直後に自分の胎盤を
食べてしまうといわれています。
これは、他の肉食動物に血の匂いを嗅がれないと言う説もありますが、
出産後に胎盤を食べることによって、産後の体力回復に
役立てるためという説も有力です。

プラセンタはアンチエイジングとして注目されています。
シワやたるみに対して美肌作用があるといわれています。
血行を良くし、免疫力を高めたり、痛みを抑える作用もあるため、
疲労回復、腰痛、肩こり、生理不順、冷え症、更年期障害、
不眠・うつ病などの精神性疾患にも効果があるといわれています。

化粧品やエステ、特にシワ・たるみ対策化粧品に多く使用されています。
プラセンタの含有量が選択基準となります。
サプリメントとしては、カプセルやドリンクがあり、
シワやたるみ対策としてプラセンタ注射と併用する方が増えています。
継続して摂取することにより効果を期待できるといわれています。

プラセンタは医薬品としてヒト由来、化粧品、健康食品、
サプリメントでは豚由来が主流で、徹底した管理により育てられた
サラブレットの馬由来のプラセンタに注目が集まっています。
シワやたるみに対する効果が高いといわれているのです。

シワやたるみの除去・リフトアップ・赤みに効果的です。
ヤグレーザーピーリングは長いパルス幅を持った、
波長1,064nmのヤグレーザーです。

長い波長を持ち合わせているため、皮膚深部にまでレーザー光線が届き、
コラ−ゲンの増殖を促します。
そのため、シワやたるみを軽減させると同時にリフトアップも得られます。
効果は施術を行った次の日に表れ、顔全体に照射すると、
法令線が薄くなり、目尻のシワやたるみが薄くなるため、
目元がパッチリします。

ヤグレーザーによるシワやたるみ治療は、1回できれいになることもありますが、
状態によっては複数回の治療が必要になることがあります。
治療時間は小さいシワやたるみであれば数十秒で終わります。
治療30分前に皮膚の麻酔のためテープを貼る事があります。
深いところのシワやたるみ治療の場合は局所麻酔の注射が必要な場合もあります。

施術部位が顔のシワやたるみ場合、当日から入浴・洗顔・洗髪は可能です。
顔以外の場合、当日はシャワー浴になります。
また、患部はこすらないようにしてください。
お化粧は患部以外なら当日から可能です。

場合によっては治療後、シワやたるみの色が濃くなり、憎悪して見えることがありますが、
数ヶ月で改善していきます。
この場合、レーザー治療以外のシワやたるみ治療を行うことがありますので、
医師の指示に従ってください。

眉間のシワやたるみも、他の部分のシワやたるみと同様に乾燥が原因であることが多いのですが、
ほかに表情による癖でシワやたるみの出来やすい部分が眉間といわれています。

考え事をするときに限らず、普段なにげなく眉間にシワやたるみを寄せる表情が
癖になっている人は、眉間にシワやたるみができやすいのです。

また、眉間は毎日のスキンケアのときに、化粧水やクリーム等が
つきにくい場所でもあります。
ですからお手入れが行き届かずに、シワやたるみになりやすくなってしまうのです。

眉間 シワやたるみの対策、解消法眉間のシワやたるみの対策には、原因を知ることが大切。
自分が普段気づかないうちに眉間にシワやたるみを寄せる表情を
していることがあるかどうか、気をつけてみることです。

また、周りの人に聞いてみることも良いでしょう。
もし眉間にシワやたるみを寄せることが癖なら、とにかく日々気を配って
眉間にシワやたるみを寄せる表情をしないよう努力しなければなりません。

確かに癖になっていることを直すのは難しいことです。
しかし、これを直さなければ眉間のシワやたるみはもっともっと今よりも深くなり
直りにくくなってしまいますので、気づいた時点での改善が必要なのです。

乾燥が原因である場合は、保湿効果の高い化粧品の使用を考えましょう。
また、普段から眉間にもしっかりと化粧水やクリームをたたきこみ、
栄養や水分をたっぷりと与えてあげます。
意識しないと、意外と塗り残してしまう部分が眉間なのです。

また、シワやたるみ取りテープも発売されています。
このテープをシワやたるみの出来やすい部分に貼ると、筋肉をリラックスさせ
安全にシワやたるみを取ることができるそう。
継続的な使用が必要ですが、気になる方はぜひチェックを。

ボトックスとはボツリヌス菌が産生する神経毒素で、
筋弛緩作用があります。
表情筋が原因となってできるシワやたるみなどに細い針で薬剤を注入し、
筋肉を麻痺させて表情ジワの改善をしていきます。

もともと、顔面神経麻痺などの治療に用いられていた安全性の
確立された医療技術ですが、同時に医師の技術と経験が求められます。
医師と十分に話し合った上で注入分量などを決めて、
自然な表情に仕上がるように調整します。

注入後は個人差もありますが、3日後くらいから除々に効果が表れて
4〜6ヶ月程度の効果が持続します。
ボトックス注入に使われる薬剤は、FDAの認可を取得した安全なものです。

ボツリヌス毒素は使用法によっては危険な毒物です。
しかし、危険な量と言われているのは一度に3000単位以上の使用です。
通常のシワやたるみ治療で注入するのは10〜20単位と微量であるため、
人体への危険性はありません。

Allergan社のボトックスは30年以上の臨床経験と世界60カ国以上で使用され、
FDAからはシワやたるみ治療での認可を受けております。
また、日本国内においても厚生省が眼科治療などで認可している
薬ですので薬剤成分自体には問題がなく、安心して治療を受けていただけます。

しかし、一般的にボトックス＝治療という認識が強く、
そして数多くのクリニックではボトックス以外の薬剤を使用しながらも、
『ボトックス治療』や『ボトックス注射』と呼び誤解を強める原因となっています。

レーザー光線の何倍もの強さをもつRF波の熱エネルギーを使って、
皮膚深部から皮下組織、脂肪層に至るまで熱刺激を与えます。
コラーゲン組織が産生されることで、皮膚が引き締まり、
たるみが改善されます。

サーマクールの効果は24時間以内に肌にハリが出て、スベスベになります。
その後、2〜3ヶ月かけて徐々に効果を発揮していきます。
たるみの改善だけでなく、皮下脂肪が吸収・分解されることで、
フェイスラインがスッキリとして小顔効果が得られます。
さらに、毛穴の引き締めやニキビの改善にも効果的です。

たるみの原因は、浅いシワ等と違い皮膚真皮の衰えや、
筋肉層の緩みが原因です。
肌の表面を傷つけることなく深層部分に働きかけ、自己組織を改善し、
たるんだ皮膚を引き締めます。
個人差はありますが、約2〜3ヶ月間かけて徐々に締まっていきます。

RF（ラジオ波：高周波）の熱作用により、真皮層内のコラーゲンが
収縮・活性化し、肌のハリが期待できます。
レーザーよりも肌の奥深くまで作用し、一度の治療で即効性と持続性を
持ち合わせた画期的な治療法です。

サーマクールはレーザーの何十倍もの熱量で、弛んだ筋肉・真皮層を
一瞬にして引き締めます。
照射前後の冷却ガスによるダブルクーリングシステムを備えているため、
強力なエネルギー負荷にも関わらず、表皮にはダメージを残しません。

笑ったときなどにできる顔の表情でくせがついて、
シワになったのが口元のシワです。
口元周辺の筋肉が収縮して起こりますが、若いときにはこのシワは
表情の変化に伴って消えるのですが、肌の乾燥が元来の原因ですので、
年齢とともに固定シワになります。

また、口元のシワは頬のたるみも原因となります。頬
の肉が重力に従ってたるみ、口元と頬の間の皮膚にシワができるのです。
口もとのシワの原因である頬のたるみにはマッサージが有効です。

さらにボトックス、ヒアルロン酸、ヒューマンコラーゲンの注入などが
口元のシワには効果がありますが、額のケアと同じでその効果は１年ほどです。
それぞれの特徴は次のとおりです。

ボトックスは緊張してシワとなった筋肉を弱める働きがあり、
表情シワの治療としてハリウッド女優が盛んに利用していると話題になっています。
ヒアルロン酸は人の体内に存在する自然の物質で、
皮膚、眼球、関節などに含まれていますので、副作用の心配はほとんどなく、
化粧品の保湿成分としてもよく使われています。
さらにヒューマンコラーゲンは培養されたヒト繊維芽細胞から抽出されていて、
肌の再生に役立ちます。

しかし口元のシワは顔の表情ぐせでできるシワですので、
日頃からの心がけが大事です。
洗顔時のすすぎのときにぬるま湯をかけますが、
上から下に顔をひっぱるクセは直しましょう。

肝斑（かんぱん）とは、30〜40代の女性の頬や額などに左右対称に広がる
地図状のシワやシミで、通常まぶたにはできることがないため、
下まぶたが白く見えて眼鏡をかけているように見えるのが特徴です。

肝斑は、最も治療が難しいとされているシミで、発症の原因は様々です。
シワやたるみと同じように女性ホルモンが大きく関係していることもあるため、
ホルモンジミと言われることもあります。

紫外線はもちろんのこと、シワ、たるみ妊娠、皮膚への過剰摩擦、
心理的要因など、複雑な原因が考えられています。
また、体調や生理周期によって色の濃淡が変化することも多くあります。

この肝斑と良く似たものには、シワ、たるみや、ある種の皮膚炎からくる
色素沈着症があり、治療方法が全く異なるので、
まずは一度診察を受けられることをお勧めします。

従来の肝斑治療は、シワやたるみと同じようにトラネキサム酸内服療法のみが
有効であるとされてきました。
しかし、なかなかシワやたるみのように内服療法のみで肝斑が
消えていくことは少なく、また効果の出方もごくゆっくりのため、
治療途中で挫折してしまうことが多いのが欠点でした。

そこで、色素の排出を促すために登場したのが、トレチノインです。
この方法は肝斑を濃くする危険性は少なく、有効な治療ではありましたが、
特に高濃度の場合、治療途中に著しい皮剥けや痛みの持続などの
ダウンタイムを伴うのが欠点で、この治療を続けられるのは
かなり社会的にも限られた条件を満たす方々だけでした。

目元のシワやたるみは、思い切り笑うことで顔にくせがつき、
その後、齢を重ねるにつれ、肌のコラーゲンは減少し、
肌そのものの弾力が失われてしまうことで、深くなったものです。

笑いじわと呼ばれるこの目元のシワやたるみは目尻からこめかみにかけて
放射状にできるシワで、30代までは表情がもとに戻れば消えてしまいますが、
40代ともなるとそうはいきません。

さて、この笑いじわを少しでも和らげ、これ以上できないようにする方法として、
肌を潤し、乾燥から守る目元専用のクリームを使うのもいいでしょうし、
目元にうるおいを補給するミントなどのフローラルウォーター、
水分バランスを取り戻し維持するワイルドパンジーエキス、
外的ダメージから肌を守る西洋ワサビの種子、さらにエッセンシャルオイルを
配合などなど、さまざまな化粧水が利用できます。
このような化粧水を目元にたっぷり与えてください。

最近では、レーザー光線で皮下のコラーゲンを増やし、肌の張りを取り戻す
方法もありますが、自分で出来るのは目元への保湿です。
美容液をたっぷりと含んだ薄くフィットしやすい大きめのシートやコットンを
5〜10分間目の下にのせていると、肌にさらに密着し美容液が吸収されていきます。
ふっくらとしてシワやたるみも目だたなくなりますので、お奨めです。

目元での小じわに対しての保湿では、その後、クリームをつければより
確実な効果を得られます。
これを日頃行うことで、目元のシワやたるみの予防も出来ます。
ただし、気をつけたいのは目元の皮膚は非常に薄いということ。
こすり過ぎないように静かに保湿してください。

シワとりクリームで注目を集めているのは、コエンザイムQ10を含んだ物でしょう。
また、コエンザイムだけでなく、多種のビタミンなどを付加して、
シワとり効果・シワを抑制する効果を増強したクリームが多く発売されています。

また、老化防止成分を含むシワとりクリームなども存在し、
老化の兆候をコントロールし、継続的にシワを防止してくれます。
コエンザイムはシワの発生を抑制し、老化を防ぎ、
継続的にシワを予防してくれるのです。

あるシワとりクリームの臨床試験では、使用後10日で肌の張りが見られ、
4〜5週間以内にシワとり効果が発揮されたという結果が出ているそうです。

シワとりクリームの中でも、コラーゲンの効果をうたったクリームは少なくありません。
しかし、コラーゲン入りとはいっても、コラーゲンの分子は大きく、
皮膚には吸収されにくいため、実際は肌の奥までは届きにくいのです。

ですから、今、コラーゲンに代わって注目を集める成分は、
アンチエイジング効果があると言われる「カイネチン」です。

カイネチンとは広葉樹の中から抽出される抗酸化成分です。大変安定した成分であり、
植物細胞の老化過程を抑制し、生命を長く維持させます。
また、多種の研究から、肌の老化に関係があるとされる人間の
「線維芽細胞」の寿命を延ばすことがわかっています。

線維芽細胞は、肌のキメと肌色を維持する上で重要な
コラーゲンとエラスチンを生成する大事な細胞です。
実は、この成分、人体でも生成されており、細胞を活性化酸素から
守る働きをしているのです。
さらに、肌にやさしい非酸性なので安心して使用できます。

頬は脂肪が付きやすく、その分たるみが出やすい部位でもあります。
防止をするため、頬もストレッチで筋肉を引き締めましょう！

●頬の下側を引き締めるストレッチ
�@縦長に少し口をすぼめて、「おー」と発声します。
�A下あごを開くようなイメージで縦長に口を開けて、「あー」と発声します。
�B�@と�Aを繰り返します。「おーあーおーあー」となるべく大きな声を出しましょう。

●口を動かすストレッチ（口元の筋肉を動かすことによって、顔全体の筋肉にも影響します）
「あ、い、う、え、お」という言葉を口を大きく動かして発声します。そ
「あ」少し上を向いて大きく口を開けて「あ〜」と発声します。
「い」口をいっぱいに横に引っ張って「い〜」と発声します。口の端を少し持ち上げましょう。
「う」唇をすぼめて前に突き出しながら「う〜」と発声します。
「え」口を大きく開けながら、歯を唇の内側に隠すように「え〜」と発声します。
「お」口を前に突き出しながら大きく口を開けて「お〜」と発声します。
それぞれ５回ほど繰り返します。

表情筋を鍛えるフェイスストレッチは、毎日やることによってその効果が現れるものです。
普段使わない筋肉をストレッチで動かすことによって、たるみを防止することが出来るのです。
また、顔中の表情筋を動かすことで、表情が豊かになったり、
顔が引き締まって小顔になったり…とまさにいいことずくめ！
ストレッチでシワ防止だけでなく、魅力的な表情も手に入れてしまいましょう。

30歳を過ぎたあたりから年齢とともに気になりだすのが、首のシワ。
早い人では20代後半から症状が現れます。

首のシワは気になり出したら一番気になる部位です。
シワができてしまったら、まずは目立たなくしなければいけません。
シワを消すために一番効果があるのはマッサージだと言われています。
顔や体のマッサージはやってる人も多いと思いますが、首のマッサージは気づくのが遅れがちで、
おろそかにしてしまいがちです。

また、一度できてしまうと最も元に戻りにくいのが首のシワ。
意図的に首の筋肉を鍛えるのは難しい為、効率的な対処法がないのも原因です。
「今は大丈夫」と思っていても、いつの間にか気付かないうちに深く刻まれた
首のシワに愕然とすることになってしまっては手遅れです。

首は頭を支えている分、たるみやシワが出来やすいのです。
首のシワ対策にはマッサージをしてケアしましょう。毎日マッサージするのは大変です。
仕事から帰って来て、主婦業の合間にやるとなるとなかなか続く人はいないのではないでしょうか？
そんな方にお薦めなのが、今話題のプラセンタ美容液です。
若返りの秘訣として、今、プラセンタを使い始める女性が増えています。

また、シワ対策全般に言えることですが、早期対策が最も有効です。
少しでも気になり出したら、早めに対策すればするほど、その効果は持続します。

シワやたるみを増やさないようにするために重要なスキンケアの条件は、次の3つです。

1.汚れを落とし清潔にするもの
2.美肌を保ち、老化を抑制させるもの
3.回復力の落ちた肌を甦らせるもの

1は、具体的には、メイク汚れやほこりなどは洗顔によって落とす。
これに対する化粧品はクレンジングオイル・クリームなどがあたります。

2は、具体的にはシワやたるみに悪影響のある乾燥・紫外線から肌を守り、
適切な水分・油分を補給する。
これに対する化粧品は、一般的に化粧水・乳液・クリームなどがあたります。

3は、具体的にはシワやたるみなどを回復させる成分を補給する。
これに対する化粧品は、一般的にマッサージオイル、美容液、パックなどになります。

2も3も化粧品に配合される有効成分が、交互関連しあいながら働きを高めてゆくのです。

スキンケアの効果を最大限に生かす要素について別の視点から捉えてみましょう。
化粧品が最大限に効果を発揮するのは、機能・使い方・気持ちの3要素が
満たされなければならないと言う説があります。
機能とは、化粧品が持つ働きが解決したいシワやたるみの予防となり、解決できるか。
使い方は、肌に応じた正しい使い方をしているか。
気持ちは、この化粧品で美しくなろう！と思う気持ちやがんばろう！などと前向きな気持ち。
気持ちというのは「心」が、関わってきます。

顔のたるみを解消するためのマッサージの方法です。リンパマッサージといって顔のリンパ液の移動を促すマッサージです。まず、下準備として、化粧を落として顔を温めます。いよいよマッサージを始めます。

こめかみに人差し指を当てて、ぐるぐると自分の方向へむけて軽くマッサージしていきます。この方法で10回から20回くりかえし、その後こめかみから、ほほ骨、あごの順に下へおろしていきます。このリンパマッサージを毎日行うことで顔のたるみが解消されていきます。リンパ液の流れがスムーズになるからです。

ヒアルロン酸の入ったジェルやクリームをつけてマッサージするのもおすすめです。さらにコラーゲンを飲むこともマッサージとあわせて行うと顔のたるみ解消には効果的でしょう。これを約3ヶ月続けてみましょう。顔のたるみが解消されていくでしょう。

顔のたるみの解消にはこのリンパマッサージはかなりの効果をあげるといえます。私も続けていますが、少し若くみられるようになり、効果を実感しています。顔のたるみが解消されました。

一生懸命にシワやたるみ対策をして「美肌にする」のではなく、
「何もしなくても美肌」っていうのが理想だと思いませんか？

肌の上から化粧品で栄養を与えることはもちろん大切ですが、
それらはどうしても「対処療法」になってしまいます。
「何もしなくても美肌」を目指すには、食物から肌に良い成分を摂取して
「内側から」栄養を与える必要があります。
そう、「なにもしなくても美肌」＝「生まれつきの美肌」なのです。

ちょっとだけ気を遣って、バランスの良い食事や美容成分を含んだサプリメントを取り入れることで、
シワやたるみは驚くほど見違えます。
新陳代謝が活発になり「生まれつきの美肌」が常に保たれるようになります。

シワやたるみ対策をより充実したものにするために、基礎化粧品によるスキンケアと合わせて、
内側からのケアも念入りに行っていきましょう。

私たちの肌をしっとりと潤わせたり、モチモチとした弾力やハリを与えているのは、
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸などのムコ多糖体と呼ばれる物質です。
赤ちゃんの肌がモチモチなのはこれらの保湿成分が十分に満ちているためです。

ところが、成長期を過ぎたハタチころからこれらの保湿成分や皮脂は年齢とともに失われてしまいます。
ある年齢から歳を重ねるごとに肌が乾燥に傾き、シワやたるみができるのはそのためです。

乾燥による影響で薄く硬くなった肌はとてもシワができやすく、
弾力やハリを失った肌はたるみの原因となります。

加齢に伴って減少していくムコ多糖体を含んだサプリメントを摂取することで、
乾燥や弾力低下によるシワやたるみを内面から防ぐことができます。
早い人なら数日で肌がしっとりしてくるのを実感できるでしょう。
スキンケアとの相乗効果でしっとりとしてハリのある肌がキープできます。

肌にとっての睡眠不足は、シワやたるみを発生させないためにできるだけ避ける必要があります。
とくに午後１０時から午前２時までは肌にとってのゴールデンタイムと言われ、
肌では新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌され、肌は活発に再生されています。

睡眠時間は一般的には６時間以上あるのが望ましいですが、
特にこのゴールデンタイムに睡眠不足にならないように心がけなければなりません。
十分な睡眠時間を取れば、朝起きたときに乾燥していた肌はしっとり感とハリが甦っています。
このように成長ホルモンは睡眠中に分泌されるのです。

つまり肌細胞は表皮の基底層で生まれ、２８日間で少しずつフケや垢となって剥がれ落ちていきます。
これを肌のターンオーバーと言いますが、睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が妨げられると、
肌の新陳代謝であるターンオーバーに悪影響が出て、肌の状態が悪化します。
言い換えれば睡眠不足で肌の再生が遅くなり、角質がたまってぶ厚くカサカサになって、シワやたるみになります。

さらに睡眠不足はストレスにつながります。
人はストレスを感じると自律神経（交感神経）が活発に活動し始め、血行が悪くなり、
その結果活性酸素が発生します。
過剰に活性酸素が発生すると正常な細胞を攻撃し破壊しますので、睡眠不足はシワやたるみの原因になります。

以上の２点から睡眠不足に注意することが、シワやたるみを防ぎ健康的な美肌づくりをめざす第一歩といえます。

人は加齢と共に表皮のいちばん外側にある角質層の天然保湿因子（ＮＭＦ）や細胞間脂質の量が減ってきたり、真皮層のコラーゲンやエラスチン、その間を埋めるヒアルロン酸などの量が減少することによって、肌の弾力が低下していきます。

その原因のほとんどと言われる紫外線を浴びても、若いときは真皮に存在するコラーゲンやエラスチンの生成力が高いので壊れた皮膚はすぐに再生され、シワやたるみは発生しないのですが、老化と共にこれらの生成力が衰え、シワやたるみが発生するのです。

さて、老化とシワやたるみの現れ方はどのように進むのでしょうか。

皮膚は20歳で完成期を迎えますので、お肌の曲がり角といわれる25歳ではすでに皮膚の成長はストップし、肌の老化は２０代後半には始まるのです。

一般的には、20代後半に小鼻の横から口の両端にかけて八の字にシワやたるみが出始め、30代後半では「カラスの足跡」と言われる目じりからこめかみに放射状のシワやたるみが。
笑ったときにこの部分にシワやたるみができますが、表情が戻れば消えます。
ですが老化による筋肉の衰えなどにより、少しずつ深く刻まれていきます。

40代前半には肌の老化は進みシワやたるみが深くなり、あごの下や襟足のシワやたるみも目立ちます。
さらに40代後半では下まぶたの横にシワやたるみができ、この部分の筋肉は普段使うことがないため、徐々に深くなります。
50代から60代には鼻の上やあごにも。
さらに老化が進むと、唇の縦ジワ、口の周りに放射状のシワやたるみが現われます。

紫外線に続いてシワやたるみの大きな原因は乾燥です。乾燥すると、表皮の外側にある角質層の表面が壊れてはがれやすくなり、隙間ができてきます。
この隙間から表皮の水分が蒸発してしまいます。
水分を失った皮膚は薄く、しかも硬くなり、小ジワが出来やすくなるのです。

肌が乾燥すると、外からの刺激に抵抗する力が衰えてしまうために、シワやたるみができる大きな原因になるのです。
肌をそのままに放っておくと、はじめは細かった小じわがどんどん深いシワやたるみになっていきます。

しかし、本来、角質層には水分の喪失や外部の有害物質の侵入を妨げるバリア機能がありますので、若い世代の健康な皮膚ならば乾燥はしません。
しかし、２０歳を過ぎた頃から肌は乾燥しやすくなるのです。
これは角質細胞の保湿力を担うアミノ酸と角質細胞をつなぐ細胞間脂質、ヒアルロン酸が年齢とともに減少することが原因です。

日常の生活の中で乾燥は、他にもさまざまな原因で引き起こされます。
たとえば目の周りは特に皮膚が薄く乾燥しやすくなっていること、暖房器具などによって肌が乾燥しやすいこと、間違った洗顔方法を取っていること、クレンジング方法も間違えると乾燥の原因になります。

さらに粗悪なスキンケア商品を使うことによって、必要な皮脂まで奪ってしまうこと、加齢による皮脂分泌の減少など、日常生活でも乾燥の原因はたくさんありますので、注意する必要があります。

紫外線は体に害があると同時に体に必要なものですが、紫外線の量が増えた今日では、昔のように海水浴などで日光浴をして、真っ黒に日焼けするなどということは避けなければなりません。
紫外線がシワやたるみの第一の原因だからです。

さて、太陽光線は、波長によってＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣの３つに分類され、地表に届くのはＵＶＡとＵＶＢの２つです。
このうちのＵＶＡは一般に「生活紫外線」と呼ばれ、人が浴びる紫外線の約９０％〜９５％がこのＵＶＡですが、この生活紫外線が皮膚の真皮にまで届き、しみやたるみなど、ひふの老化の原因になります。

皮膚の構造は外側から表皮、真皮、皮下組織の3つから成り立っています。
そのうちの真皮の厚さは、体の部位にもよりますが、表皮の約10倍の２〜３ミリ程度で、皮膚の大部分を占めています。その真皮はコラーゲン（膠原線維）とエラスチン（弾性線維）が網状の層を成しており、そのコラーゲンとコラーゲンの間にエラスチンがバネのようにからみついています。

さらに、その隙間は水分をたっぷり含んだヒアルロン酸が埋めて、肌の張りや弾力を与えています。
つまり、真皮の約70％はコラーゲンですが、ＵＶＡすなわち生活紫外線により活性酸素が発生し、この真皮に存在するコラーゲンが変性し、弾力性が失われ、シワやたるみができる原因となります。

一方、ＵＶＢは、生活紫外線のUVAのように真皮に届くことはありませんが、シワやたるみを促進する酵素を活性化し、真皮のコラーゲンを切断し、同じくシワやたるみの原因となります