シワ･たるみ対策

さまざまの原因のほかに、
ダイエットもまたシワやたるみを発生させるひとつの原因です。

紫外線を浴びると人間の体内に活性酸素が発生することは前にお話しましたが、
この活性酸素が身体の細胞や組織を酸化させ、
老化の原因となることが最近分かってきました。
活性酸素が細胞膜を酸化させ、細胞がダメージを受けて
シワやたるみができやすくなるのです。

つまり、真皮の線維芽細胞がダメージを受けることで、
コラーゲンなどの生成に影響を与え、量もまた減少します。
またコラーゲンは真皮内で固く変性し弾力を失って、
シワやたるみができやすくなります。

言い換えれば、活性酸素により体のいろいろな機能が低下し、
さまざまな病気が発生しますが、と同時にシワやたるみを防ぐためにも
活性酸素の除去は非常に重要なことです。
無理なダイエットは、この活性酸素の除去に必要な抗酸化物質を
とることがおろそかになりがちです。

具体的には、ビタミンでは抗酸化ビタミンと呼ばれる
「ベータカロチン」「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」など、
にんじんやほうれん草、良質の植物性たんぱく質、動物性たんぱく質などを
十分にとる必要があるのです。

このように、ダイエットをする際は計画的にバランスを考えた食事をとらないと
栄養不足がシワやたるみを作る原因になります。
したがって、抗酸化効果のある食品を食べるチャンスが少ないダイエットは
避けるべきですし、ダイエットをする場合は単品ダイエットを避け、
コラーゲン生成に役立つ栄養が整ったダイエットをしてください。

肌にとっての睡眠不足は、シワやたるみを発生させないためにできるだけ
避ける必要があります。
とくに午後１０時から午前２時までは肌にとってのゴールデンタイムと言われ
肌では新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌され、肌は活発に再生されています。

睡眠時間は一般的には６時間以上あるのが望ましいですが、
特にこのゴールデンタイムに睡眠不足にならないように
心がけなければなりません。

十分な睡眠時間を取れば、朝起きたときに乾燥していた肌はしっとり感と
ハリが甦っています。
このように成長ホルモンは睡眠中に分泌されるのです。

つまり肌細胞は表皮の基底層で生まれ、２８日間で少しずつフケや垢となって
剥がれ落ちていきます。
これを肌のターンオーバーと言いますが、睡眠不足によって成長ホルモンの
分泌が妨げられると、肌の新陳代謝であるターンオーバーに悪影響が出て、
肌の状態が悪化します。言い換えれば睡眠不足で肌の再生が遅くなり、
角質がたまってぶ厚くカサカサになって、シワやたるみになります。

さらに睡眠不足はストレスにつながります。
人はストレスを感じると自律神経が活発に活動し始め、血行が悪くなり、
その結果活性酸素が発生します。
過剰に活性酸素が発生すると正常な細胞を攻撃し破壊しますので、
睡眠不足はシワやたるみの原因になります。

以上の２点から睡眠不足に注意することが、
シワやたるみを防ぎ健康的な美肌づくりをめざす第一歩といえます。

人は加齢と共に表皮のいちばん外側にある角質層の天然保湿因子や
細胞間脂質の量が減ってきたり、真皮層のコラーゲンやエラスチン、
その間を埋めるヒアルロン酸などの量が減少することによって、
肌の弾力が低下していきます。

その原因のほとんどと言われる紫外線を浴びても、
若いときは真皮に存在するコラーゲンやエラスチンの生成力が高いので
壊れた皮膚はすぐに再生され、シワやたるみは発生しないのですが、
老化と共にこれらの生成力が衰え、シワが発生するのです。

さて、老化とシワやたるみの現れ方はどのように進むのでしょうか。
皮膚は20歳で完成期を迎えますので、お肌の曲がり角といわれる25歳では
すでに皮膚の成長はストップし、肌の老化は２０代後半には始まるのです。

一般的には、20代後半に小鼻の横から口の両端にかけて八の字にシワやたるみが出始め、
30代後半では「カラスの足跡」と言われる目じりからこめかみに放射状のシワやたるみが。
笑ったときにこの部分にシワやたるみができますが、表情が戻れば消えます。
ですが老化による筋肉の衰えなどにより、少しずつ深く刻まれていきます。

40代前半には肌の老化は進みシワやたるみが深くなり、
あごの下や襟足のシワやたるみも目立ちます。
さらに40代後半では下まぶたの横にシワやたるみができ、この部分の筋肉は
普段使うことがないため、徐々に深くなります。
50代から60代には鼻の上やあごにも。さらに老化が進むと、
唇の縦ジワ、口の周りに放射状のシワやたるみが現われます。

乾燥すると、表皮の外側にある角質層の表面が壊れてはがれやすくなり、
隙間ができてきます。
この隙間から表皮の水分が蒸発してしまいます。
水分を失った皮膚は薄く、シワやたるみが出来やすくなるのです。

肌が乾燥すると、このように外からの刺激に抵抗する力が衰えてしまうために、
シワやたるみができる大きな原因になるのです。
肌をそのままに放っておくと、はじめは細かった小じわが
どんどん深いシワやたるみになっていきます。

しかし、本来、角質層には水分の喪失や外部の有害物質の侵入を妨げる
バリア機能がありますので、若い世代の健康な皮膚ならば乾燥はしません。
しかし、２０歳を過ぎた頃から肌はシワやたるみになるのです。

これは角質細胞の保湿力を担うアミノ酸と角質細胞をつなぐ細胞間脂質、
ヒアルロン酸が年齢とともに減少することが乾燥による
シワやたるみの原因です。

日常の生活の中で乾燥は、他にもさまざまな原因で引き起こされます。
たとえば目の周りは特に皮膚が薄く乾燥しやすくなっていること、
暖房器具などによって肌が乾燥しやすいこと、間違った洗顔方法を取っていること、
クレンジング方法も間違えると乾燥・シワやたるみ原因になります。

さらに粗悪なスキンケア商品を使うことによって、
必要な皮脂まで奪ってしまうこと、加齢による皮脂分泌の減少など、
日常生活でもシワやたるみの原因はたくさんありますので、注意する必要があります。

笑ったときなどにできる顔の表情でくせがついて、
シワやたるみになったのが口元のシワやたるみです。
口元周辺の筋肉が収縮して起こりますが、若いときにはこのシワやたるみは
表情の変化に伴って消えるのですが、肌の乾燥が元来の原因ですので、
年齢とともに固定シワやたるみになります。

また、口元のシワやたるみは頬のたるみも原因となります。
頬の肉が重力に従ってたるみ、口元と頬の間の皮膚にシワやたるみができるのです。
口もとのシワやたるみの原因である頬のたるみにはマッサージが有効です。

さらにボトックス、ヒアルロン酸、ヒューマンコラーゲンの注入などが
口元のシワやたるみには効果がありますが、額のケアと同じでその効果は１年ほどです。
それぞれの特徴は次のとおりです。

ボトックスは緊張してシワやたるみとなった筋肉を弱める働きがあり、
表情シワやたるみの治療としてハリウッド女優が盛んに利用していると話題になっています。
ヒアルロン酸は人の体内に存在する自然の物質で、皮膚、眼球、関節などに
含まれていますので、副作用の心配はほとんどなく、
化粧品の保湿成分としてもよく使われています。
さらにヒューマンコラーゲンは培養されたヒト繊維芽細胞から抽出されていて、
肌の再生に役立ちます。

しかし口元のシワやたるみは顔の表情ぐせでできるシワやたるみですので、
日頃からの心がけが大事です。
洗顔時のすすぎのときにぬるま湯をかけますが、上から下に顔を
ひっぱるクセは直しましょう。
重力の関係で、肌はなにもしなくても下に引っ張られているのです。
すすぎの時は下から上にぬるま湯をかけていくようにしてください。
口元だけではなく、肌を下に引っ張るのは、他の部位についてもやめてください。

最近では話題の美容液「プラセンタ」を若返りの為に愛用する女性が増えています。
毎日のスキンケアの煩わしさを感じない、サプリメントもあります。

紫外線は体に害があると同時に体に必要なものですが、
紫外線の量が増えた今日では、昔のように海水浴などで日光浴をして、
真っ黒に日焼けするなどということは避けなければなりません。
紫外線がシワやたるみの第一の原因だからです。

さて、太陽光線は、波長によってＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣの３つに分類され、
地表に届くのはＵＶＡとＵＶＢの２つです。
このうちのＵＶＡは一般に「生活紫外線」と呼ばれ、
人が浴びる紫外線の約９０％〜９５％がこのＵＶＡですが、
この生活紫外線が皮膚の真皮にまで届き、
シワやたるみなど、ひふの老化の原因になります。

皮膚の構造は外側から表皮、真皮、皮下組織の3つから成り立っています。
そのうちの真皮の厚さは、体の部位にもよりますが、
表皮の約10倍の２〜３ミリ程度で、皮膚の大部分を占めています。

その真皮はコラーゲンとエラスチンが網状の層を成しており、
そのコラーゲンとコラーゲンの間にエラスチンがバネのようにからみついています。
さらに、その隙間は水分をたっぷり含んだヒアルロン酸が埋めて、
肌の張りや弾力を与えています。

つまり、真皮の約70％はコラーゲンですが、ＵＶＡすなわち生活紫外線により
活性酸素が発生し、この真皮に存在するコラーゲンが変性し、
弾力性が失われ、シワやたるみができる原因となります。

一方、ＵＶＢは、生活紫外線のUVAのように真皮に届くことはありませんが、
シワやたるみを促進する酵素を活性化し、真皮のコラーゲンを切断し、
同じくシワやたるみの原因となります。

プラセンタとは母体と赤ちゃんをつなぐ「胎盤」のことです。
胎盤は、お母さんのお腹の中で胎児が短かい期間のあいだで
発育・成長するのに、必要不可欠な組織です。
胎児への栄養を補給するために、胎盤にはさまざまな栄養素が
貯えられているのです。

人間以外の哺乳動物は、出産した直後に自分の胎盤を
食べてしまうといわれています。
これは、他の肉食動物に血の匂いを嗅がれないと言う説もありますが、
出産後に胎盤を食べることによって、産後の体力回復に
役立てるためという説も有力です。

プラセンタはアンチエイジングとして注目されています。
シワやたるみに対して美肌作用があるといわれています。
血行を良くし、免疫力を高めたり、痛みを抑える作用もあるため、
疲労回復、腰痛、肩こり、生理不順、冷え症、更年期障害、
不眠・うつ病などの精神性疾患にも効果があるといわれています。

化粧品やエステ、特にシワ・たるみ対策化粧品に多く使用されています。
プラセンタの含有量が選択基準となります。
サプリメントとしては、カプセルやドリンクがあり、
シワやたるみ対策としてプラセンタ注射と併用する方が増えています。
継続して摂取することにより効果を期待できるといわれています。

プラセンタは医薬品としてヒト由来、化粧品、健康食品、
サプリメントでは豚由来が主流で、徹底した管理により育てられた
サラブレットの馬由来のプラセンタに注目が集まっています。
シワやたるみに対する効果が高いといわれているのです。

シワやたるみの除去・リフトアップ・赤みに効果的です。
ヤグレーザーピーリングは長いパルス幅を持った、
波長1,064nmのヤグレーザーです。

長い波長を持ち合わせているため、皮膚深部にまでレーザー光線が届き、
コラ−ゲンの増殖を促します。
そのため、シワやたるみを軽減させると同時にリフトアップも得られます。
効果は施術を行った次の日に表れ、顔全体に照射すると、
法令線が薄くなり、目尻のシワやたるみが薄くなるため、
目元がパッチリします。

ヤグレーザーによるシワやたるみ治療は、1回できれいになることもありますが、
状態によっては複数回の治療が必要になることがあります。
治療時間は小さいシワやたるみであれば数十秒で終わります。
治療30分前に皮膚の麻酔のためテープを貼る事があります。
深いところのシワやたるみ治療の場合は局所麻酔の注射が必要な場合もあります。

施術部位が顔のシワやたるみ場合、当日から入浴・洗顔・洗髪は可能です。
顔以外の場合、当日はシャワー浴になります。
また、患部はこすらないようにしてください。
お化粧は患部以外なら当日から可能です。

場合によっては治療後、シワやたるみの色が濃くなり、憎悪して見えることがありますが、
数ヶ月で改善していきます。
この場合、レーザー治療以外のシワやたるみ治療を行うことがありますので、
医師の指示に従ってください。

眉間のシワやたるみも、他の部分のシワやたるみと同様に乾燥が原因であることが多いのですが、
ほかに表情による癖でシワやたるみの出来やすい部分が眉間といわれています。

考え事をするときに限らず、普段なにげなく眉間にシワやたるみを寄せる表情が
癖になっている人は、眉間にシワやたるみができやすいのです。

また、眉間は毎日のスキンケアのときに、化粧水やクリーム等が
つきにくい場所でもあります。
ですからお手入れが行き届かずに、シワやたるみになりやすくなってしまうのです。

眉間 シワやたるみの対策、解消法眉間のシワやたるみの対策には、原因を知ることが大切。
自分が普段気づかないうちに眉間にシワやたるみを寄せる表情を
していることがあるかどうか、気をつけてみることです。

また、周りの人に聞いてみることも良いでしょう。
もし眉間にシワやたるみを寄せることが癖なら、とにかく日々気を配って
眉間にシワやたるみを寄せる表情をしないよう努力しなければなりません。

確かに癖になっていることを直すのは難しいことです。
しかし、これを直さなければ眉間のシワやたるみはもっともっと今よりも深くなり
直りにくくなってしまいますので、気づいた時点での改善が必要なのです。

乾燥が原因である場合は、保湿効果の高い化粧品の使用を考えましょう。
また、普段から眉間にもしっかりと化粧水やクリームをたたきこみ、
栄養や水分をたっぷりと与えてあげます。
意識しないと、意外と塗り残してしまう部分が眉間なのです。

また、シワやたるみ取りテープも発売されています。
このテープをシワやたるみの出来やすい部分に貼ると、筋肉をリラックスさせ
安全にシワやたるみを取ることができるそう。
継続的な使用が必要ですが、気になる方はぜひチェックを。

ボトックスとはボツリヌス菌が産生する神経毒素で、
筋弛緩作用があります。
表情筋が原因となってできるシワやたるみなどに細い針で薬剤を注入し、
筋肉を麻痺させて表情ジワの改善をしていきます。

もともと、顔面神経麻痺などの治療に用いられていた安全性の
確立された医療技術ですが、同時に医師の技術と経験が求められます。
医師と十分に話し合った上で注入分量などを決めて、
自然な表情に仕上がるように調整します。

注入後は個人差もありますが、3日後くらいから除々に効果が表れて
4〜6ヶ月程度の効果が持続します。
ボトックス注入に使われる薬剤は、FDAの認可を取得した安全なものです。

ボツリヌス毒素は使用法によっては危険な毒物です。
しかし、危険な量と言われているのは一度に3000単位以上の使用です。
通常のシワやたるみ治療で注入するのは10〜20単位と微量であるため、
人体への危険性はありません。

Allergan社のボトックスは30年以上の臨床経験と世界60カ国以上で使用され、
FDAからはシワやたるみ治療での認可を受けております。
また、日本国内においても厚生省が眼科治療などで認可している
薬ですので薬剤成分自体には問題がなく、安心して治療を受けていただけます。

しかし、一般的にボトックス＝治療という認識が強く、
そして数多くのクリニックではボトックス以外の薬剤を使用しながらも、
『ボトックス治療』や『ボトックス注射』と呼び誤解を強める原因となっています。